Ovas (zob) i proizvodi od ovsa su promovisani u „super hranu" na osnovu istraživanja koja kažu da beta-glukani snižavaju holesterol i sprečavaju razvoj srčanih oboljenja. Beta-glukani su vlakna rastvorna u vodi, kojih u ovsu ima oko 3-5 %. Preporučeni unos beta-glukana je oko 3 grama dnevno, što znači da treba da unesete oko 90 grama ovsa svaki dan u cilju regulacije holesterola.

Aronija je u poslednje vreme postala super hrana zbog niskog sadržaja kalorija, a visokog sadržaja vitamina, minerala, antioksdanasa i dijetnih vlakana. Aronija, koju još nazivaju i sibirska borovnica je vrlo bogata antioksidansima. Smatra se da sadrži više antioksidativnih materija nego borovnica, kupina, malina ili crna ribizla.

Mnogi od nas su iskusili neprijatan osećaj nadutosti. Verovatno već znate kakav je to osećaj kad vam stomak odjednom naraste, a vi se osećate teško, napeto i ponekad očajno. Često se javlja i bol u stomaku. Nadutost je posebno neprijatna jer vas sprečava u uobičajenim socijalnim kontaktima, a zbog nadutosti možete imati problema i sa oblačenjem. Koji su to bezbedni načini za eliminaciju nadutosti, doznajte u nastavku.

Ako je neko u vašoj porodici imao rak debelog creva ili polipe na debelom crevu i ako postoji mogućnost da i vi imate povećanu sklonost za razvoj raka debelog creva, treba delovati preventivno. Na genetiku se ne može uticati, ali odgovarajućim navikama u ishrani i stilu života moguće je smanjiti rizik za nastanak raka debelog creva.

Hrana služi pre svega da obezbedi energiju i gradivne materije za organizam. Sem toga, neka hrana ima i svojstva da sprečava nastanak bolesti i utiče na poboljšanje kvaliteta života. Tako je mediteranska ishrana odavno dovedena u vezu sa smanjenim rizikom od oboljenja srca i krvotoka. Neke vrste hrane su dovedene u vezu sa smanjenjem mutacija DNK ili verovatnoćom za nastanak određenih vrsta kancera.

Znojenje je proces kojim organizam pokušava da se rashladi. Kada je spoljna temperatura visoka, u stanjma povišene telesne temperature, u stanjima straha i drugim intenzivnim emocijama može da se javi intenzivno znojenje. Pojačano znojenje može biti po celom telu ili samo u određenim regijama (fokalno), najčešće u predelu dlanova, pazuha, stopala... Kako prekomerno znojenje na prirodan način smanjiti, pročitajte u nastavku.

Hijaluronska kiselina tvar je koja se prirodno stvara u organizmu, a zajedno sa kolagenom i elastinom ulazi u sastav vezivnog tkiva. Ova je kiselina važan deo hrskavica i pretežno je prisutna u očima i zglobovima. Iako je danas najpoznatija po upotrebi u kozmetici, to je multifunkcionalna komponenta, neophodna za pravilan rast i funkcionisanje organizma.

Svaka ćelija se sastoji od raznih molekula, koje grubo klasifikujemo kao šećere, masti, belančevine, nukleinske kiseline... Svi ovi molekuli se sastoje od atoma koji su povezani hemijskim vezama. One pak nastaju medjusobnim povezivanjem elektrona. Ako pod određenim okolnostima dođe do pucanja hemijske veze, ostaju nespareni elektroni. Kada neki molekul ostane sa nesparenim elektronom, postaje slobodni radikal.

Kašalj je refleks koji organizam koristi da se iz disajnog sistema izbace sekret (nastao borbom sa izazivačima bolesti) i izazivači bolesti. Ali, kašalj može biti i posledica oslabljenog srca, alergije, pušenja, pa i simptom raka pluća. Kašalj je, dakle, samo simptom, a uzrok je neko drugo stanje ili oboljenje. Doznajte koje su najčešće vrste kašlja i kako ih lečiti...

Kada virusi prodru u nosne šupljine, organizam se počinje braniti povećanjem cirkulacije u nosu i povećanjem broja antitela koja se obračunavaju sa virusima. Tako dolazi i do oticanja nosnih sluznica i lučenja sluzi, koja omogućava čišćenje sluznice od virusa (curenje nosa) i time sprečava dalje prodiranje virusa u organizam.